Ramazan'da Kilo Almamak İçin Nelere Dikkat Etmeliyim?
Rss-feed 
Ramazan ayı, on bir ayın sultanı olarak bizlere sağlık ve uhuvvet veren bir aydır. Kişi 11 ay boyunca yedikleri yiyeceklerden, Allah rızası için bir süre uzak durur. Allah'ın rızasını kazanmak için de bu ibadetin doğru olarak yapılması gerekir. Ramazan ayı, kişilerin çok yemek yiyerek kendilerini rahatsız edecekleri bir ay değildir.
Bu ayın hikmetlerinden yararlanmak için kişiler bol bol ibadet etmeli ve yediklerine de dikkat etmelidir. İnsanların bu ay içinde kendilerine ödül verdikleri, yapılan bazı araştırmalar sonucunda tespit edilmiştir. Ancak bazı yiyeceklerden uzak durmak kilo alma durumunu engellemeye yardımcı olur. Bu şekilde kendinizi kontrol ederek kilo almadan keyifli bir Ramazan ayı geçirebilirsiniz.
Kilo Almamak için Yediklerimize Dikkat Etmeliyiz
Ramazan ayında özellikle yemek yeme süreleri daha fazla olabilir. İnsanlar, uzun süren açlıkları sonucunda daha fazla yemek yemek isteyebilirler. Ancak süreye dikkat ederek kilo almadan bu ayı tamamlayabilirsiniz. Kilo almayı engellemek için yapılacak birçok farklı yeme düzenleri vardır.
Bu yemek yeme saatinde iyi bir başlangıç yapılmalıdır. Bu başlangıç genel olarak az baharatı olan çorbalar olabilir. Çorbayı tam olarak zamanında tüketmek gereklidir. Öncelikle orucu açarken büyük bir bardak su içilmelidir. Su içtikten ve çorbayı yedikten sonra bir süre dinlenilmesi gerekir. Burada dinlenmek, uzun süren açlıktan sonra vücuda gerekli arayı vermek demektir.
İftar Sonrasında Sıvı Alımı
Kilo almadan sağlıklı bir şekilde Ramazan ayını geçirebilmek için iftar ve sahur arasında 2 tane öğün yapılmalıdır. Sağlıklı olarak yiyeceklerden yiyerek kilo kontrol mekanizması çalıştırılabilir. Kilo almamak için bu ay içinde şekerli gıdalara bir süre ara verilmesi gerekir. Kişinin canı çok istediği durumlarda bile bunu doğal yoldan karşılaması gerekir.
Sağlıklı olan hurma meyvesinden bu şeker ihtiyacını karşılayabilir. Bunun yanı sıra iftardan 2 saat sonra hafif tempolu bir yürüyüş yapmak, besinlerin kolay hazmedilmesinde yardımcı olur. İftar zamanını beklerken en fazla 1 saat kala da çeşitli egzersizler yapılabilir. Bu şekilde uygulamalar ile kilo almadan ayı tamamlayabilirsiniz.
